Trauma en mentale gezondheid

Wat is trauma?

In de psychiatrie en psychologie wordt de term trauma gebruikt wanneer iemand na een schokkende gebeurtenis blijft vastzitten in gevoelens zoals angst, woede of eenzaamheid. De gebeurtenis is dan zo ingrijpend, pijnlijk of extreem dat het moeilijk is om ermee om te gaan.

Je kunt spreken van een trauma wanneer een ervaring zoveel indruk op je heeft gemaakt dat het moeilijk is om deze een plek te geven. Na zo’n gebeurtenis kun je emoties ervaren zoals angst, verdriet, hulpeloosheid, schuld of boosheid. Dit is een normale reactie, en vaak nemen deze gevoelens na verloop van tijd af.

Wat doet een trauma met een mens?

Een trauma kan invloed hebben op hoe je denkt, voelt en reageert. Sommige mensen blijven last houden van hun ervaringen. Dit kan zich uiten in:

• Slaapproblemen
• Angst of paniek
• Somberheid of verdriet
• Snel boos of gespannen zijn
• Moeite met concentreren
• Herbelevingen van de gebeurtenis

Iedereen gaat anders om met trauma, en er is geen “juiste” manier om je te voelen.

Wat gebeurt er als een trauma niet wordt verwerkt?

Wanneer een trauma niet goed wordt verwerkt, kunnen klachten langer blijven bestaan. In sommige gevallen kan er sprake zijn van PTSS (posttraumatische stressstoornis). De klachten verdwijnen dan niet vanzelf en kunnen het dagelijks leven beïnvloeden.

Het kan spannend of moeilijk zijn om hulp te zoeken, maar het is belangrijk om te weten dat je er niet alleen voor staat.

Hulp bij trauma

Er zijn in Nederland verschillende organisaties die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen met trauma, ook voor vluchtelingen en nieuwkomers:

• ARQ Nationaal Psychotrauma Centrum
  Biedt gespecialiseerde hulp bij psychotrauma en schokkende ervaringen, met zorg op maat en veel expertise.
• Sinai Centrum
  Richt zich onder andere op vluchtelingen die trauma hebben meegemaakt door oorlog en geweld. Zij bieden een veilige omgeving en behandeling voor PTSS en andere psychische klachten.

Trauma kan ontstaan door ervaringen uit het verleden, maar ook door onzekerheid en stress in een nieuw land. Denk aan taalproblemen, gemis van familie of het opbouwen van een nieuw leven.

Je staat er niet alleen voor

Het is belangrijk om te weten dat hulp zoeken een teken van kracht is. Ga naar je huisarts, je GZA arts of naar jouw vertrouwenspersoon voor advies. Praten over wat je hebt meegemaakt kan helpen om het stap voor stap te verwerken.

Geef niet op. Er is altijd hulp en hoop.
En weet dat je altijd contact met ons kunt opnemen als je vragen hebt of ondersteuning nodig hebt.